Coach sportif sur Vierzon et sa région
0664429922
120 chemin de la fontaine st loup
18100 Méry sur Cher
SERVICES
Lors de la première séance un petit bilan sur votre passif sportif est établi ensemble. A la suite de ce bilan nous déterminons ensemble le programme qui vous correspond le mieux.
Une fiche de départ est defini avec toutes vos mensurations: poids, taille, tour de poitrine, tour de hanches.... et une photo de vous avec votre autorisation bien-sur. Ainsi vous pouvez voir votre évolution.
REMISE EN FORME-GYM D'ENTRETIEN
Vous avez arrêté le sport! vous désirez reprendre votre activité!
je vous propose une préparation à votre activité avec douceur afin de préparer votre corps à des efforts plus intense. Je serai présent à vos côtés pour vous soutenir et gérer vos efforts afin de vous ammener sans brutalité à une meilleure condition physique.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Après une remise en forme, vous avez envie d' en faire plus avec plus d'intensité? Le renforcement musculaire est pour vous.
Il permet de tonifier, raffermir votre corps de gagner au niveau musculaire et ainsi perdre de la masse graisseuse.
Cette pratique permet aussi de renfoncer les tendons, la masse osseuse et ainsi prevenir des éventuelles blessures. Elle se pratique avec du petit materiel tels que des hatères, élastiques, swiss-ball, médecin-ball, TRX sangle de suspension.
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CIRCUIT TRAINING -PERTE DE POIDS
Le circuit training consiste à enchaîner différents exercices les uns à la suite des autres avec très peu de récupération. Cette méthode permet de travailler différents groupes musculaires et de solliciter le cardio.
Ainsi vous allez considérablement améliorer votre condition physique et en même temps combiner à une alimentation équilibrée afin d' obtenir votre poids de corps de référence.
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PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRAL
Déstiné à des sportifs qui désirent améliorer leurs qualités physiques afin d'être plus performant dans leurs discipline.
L'objectif étant d'améliorer les atlhètes au niveau: force, résistence, endurence, souplesse et coordination.
En aucun cas le coach interviendra sur la technique ou la tactique.
Cette activité est ouverte à toutes les disciplines d'équipes ou d'individuels mais aussi à tous ceux qui préparent des concours ou des défis personnel.
RE-ATLHETISATION-BLESSURE -HANDICAPE
Vous sortez d'une blessure ? vous êtes blessé sur un membre supérieur ou inférieur? Vous êtes en fauteuil roulant?
Je vous offre une solution après avis de votre médecin afin de ne pas perdre votre condition physique ou tout simplement avoir accès au sport. Des exercices vous sont proposés adaptés à votre blessure ou votre handicap.
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SANTE SENIOR
Vous souhaitez pratiquer une gymnastique douce adaptée à vos capacités ou à votre âge. Vous veillez à votre santé et votre bien être.
Des exercices spécifiques vous sont proposés afin d’éveiller le corps, d'améliorer les postures, de changer des mauvaises habitudes de vie, de soulager les tensions, de prévenir des risques articulaire et surtout d'apporter du plaisir à pratiquer une activité physique.
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CE, collectivité, association
Votre entreprise, votre collectivité ou votre association désir le bien être de ses employés, la pratique gymnique ou le renforcement de ses adhérents ?
La solution est là ! des pratiques différentes selon vos besoins.
Je vous propose une activité en groupe selon le temps de disponible par des circuits de renforcements divers et variés